# Tempokalkylator

Gör om vilken sluttid som helst till tempo och hastighet.

URL: https://shortformkit.com/sv/loptempo-kalkylator/
Updated: 2026-10-13

Skriv tiden som h:mm:ss, till exempel 0:50:00 för 50 minuter. Byt till amerikanska enheter för tempo per mile.

**Formel:** Tempo = tid ÷ distans

Resultaten är uppskattningar för allmän information och ersätter inte medicinsk eller ekonomisk rådgivning.

## Tempotabell: sluttider för alla distanser

| Tempo | Per mile | 5 km | 10 km | Halvmaraton | Maraton |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 /km | 6:26 /mi | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 /km | 7:15 /mi | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 /km | 8:03 /mi | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:58 |
| 5:30 /km | 8:51 /mi | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 /km | 9:39 /mi | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 /km | 10:28 /mi | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 /km | 11:16 /mi | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |

Jämnt tempo är det snabbaste sättet att springa ett lopp. De flesta löpare tappar tid genom att starta snabbare än sitt måltempo.

## Så fungerar det

1. **Ange dina värden** Resultatet uppdateras medan du skriver.
2. **Byt enheter vid behov** Metriska eller amerikanska enheter, där det är relevant.
3. **Läs av resultatet** Ingenting sparas eller skickas någonstans.

## Vanliga frågor

**Vad är ett bra tempo på 10 km?**
Många motionärer springer 10 km på mellan 50 och 70 minuter, vilket motsvarar 5:00 till 7:00 per km.

**Är det gratis?**
Ja. Inget konto, inga begränsningar.

**Sparas mina uppgifter?**
Nej. Beräkningen sker i din webbläsare och ingenting skickas till någon server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/sv/loptempo-kalkylator/). Free, no login.