# Koleso cvičenia

Nechaj koleso vybrať tvoj ďalší cvik.

URL: https://shortformkit.com/sk/koleso-cvicenia/
Updated: 2026-10-14

Koleso začína ôsmimi cvikmi s vlastnou váhou. Roztoč, cvič 30 až 45 sekúnd, oddýchni si a toč znova. Päť kôl je krátky tréning celého tela.

K položke pridaj počet opakovaní, napríklad 15 drepov, alebo dopíš vlastné cviky. Na intervaly cvičenia a oddychu sa hodí online časovač.

Všetko beží v tvojom prehliadači. Nič sa nenahráva a nič sa neukladá na náš server, takže je to vhodné aj na súkromný obsah.

## Ako to funguje

1. **Otvor nástroj** Netreba žiadnu aplikáciu ani účet.
2. **Povoľ prístup, ak sa prehliadač spýta** Nahrávače potrebujú povolenie na obrazovku, mikrofón alebo kameru. Prehliadač sa ťa najprv opýta.
3. **Používaj ho, ako dlho chceš** Nie je tu žiadny časový limit. Ulož výsledok alebo jednoducho zatvor kartu.

## Časté otázky

**Ako dlho má trvať jeden cvik?**
Na začiatok HIIT je dobré 30 sekúnd cvičenia a 30 sekúnd oddychu. Ak ťa niečo bolí, prestaň.

**Môžem ho použiť na telesnej?**
Áno, ťukni na Celá obrazovka a toč na projektore. Odstrániť a točiť znova zaručí, že každý cvik príde na rad raz.

**Je to zadarmo?**
Áno. Bez účtu, bez vodoznaku, bez časového limitu.

**Nahráva sa niečo na server?**
Nie. Všetko sa deje v tvojom zariadení.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/sk/koleso-cvicenia/). Free, no login.