# Kalkulačka tepových zón

Vedz, aký tep je pre teba ľahký, tempový alebo tvrdý.

URL: https://shortformkit.com/sk/kalkulacka-tepovych-zon/
Updated: 2026-10-14

Karvonenova metóda vychádza z tepovej rezervy (maximum mínus pokojový tep), ktorá zodpovedá individuálnej kondícii lepšie ako obyčajné percento maxima. Keď maximum nevyplníš, odhadne sa ako 220 mínus vek.

**Vzorec:** Hranica zóny = pokoj + percento × (max − pokoj)

Výsledky sú orientačné odhady na všeobecnú informáciu, nie lekárske ani finančné poradenstvo.

## Ako to funguje

1. **Zadaj hodnoty** Výsledok sa aktualizuje už počas písania.
2. **V prípade potreby prepni jednotky** Metrické alebo americké jednotky, kde to dáva zmysel.
3. **Prečítaj si výsledok** Nič sa neukladá ani nikam neodosiela.

## Časté otázky

**Je to zadarmo?**
Áno. Bez účtu, bez limitov.

**Ukladajú sa moje údaje?**
Nie. Výpočet prebieha v tvojom prehliadači a nič sa neposiela na server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/sk/kalkulacka-tepovych-zon/). Free, no login.