# Калькулятор темпа бега

Превратите любое время финиша в темп и скорость.

URL: https://shortformkit.com/ru/kalkulyator-tempa-bega/
Updated: 2026-10-14

Вводите время в формате ч:мм:сс, например 0:50:00 для 50 минут. Переключитесь на американские единицы, чтобы получить темп на милю.

**Формула:** Темп = время ÷ дистанция

Результаты приблизительные и носят справочный характер. Это не медицинская и не финансовая консультация.

## Таблица темпа: время финиша на всех дистанциях

| Темп | На милю | 5 km | 10 km | Полумарафон | Марафон |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 /km | 6:26 /mi | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 /km | 7:15 /mi | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 /km | 8:03 /mi | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:58 |
| 5:30 /km | 8:51 /mi | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 /km | 9:39 /mi | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 /km | 10:28 /mi | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 /km | 11:16 /mi | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |

Ровный темп: самый быстрый способ пробежать забег. Большинство бегунов теряют время, потому что стартуют быстрее целевого темпа.

## Как это работает

1. **Введите значения** Результат обновляется прямо во время ввода.
2. **При необходимости смените единицы** Метрические или американские, где это применимо.
3. **Посмотрите результат** Ничего не сохраняется и никуда не отправляется.

## Частые вопросы

**Какой темп на 10 км считается хорошим?**
Многие бегуны-любители пробегают 10 км за время от 50 до 70 минут, то есть в темпе от 5:00 до 7:00 на км.

**Это бесплатно?**
Да. Без аккаунта и без ограничений.

**Мои данные сохраняются?**
Нет. Расчёт выполняется в вашем браузере, на сервер ничего не отправляется.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/ru/kalkulyator-tempa-bega/). Free, no login.