# Калькулятор процента жира

Оцените процент жира с одной лишь сантиметровой лентой.

URL: https://shortformkit.com/ru/kalkulyator-procenta-zhira/
Updated: 2026-10-14

Измерьте шею под кадыком, талию на уровне пупка (мужчины) или в самом узком месте (женщины), а бёдра в самом широком месте (только женщины). Метод ВМС США обычно расходится с лабораторными измерениями примерно на 3-4 процентных пункта.

**Формула:** Мужчины: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077·log10(талия − шея) + 0,15456·log10(рост)) − 450

Результаты приблизительные и носят справочный характер. Это не медицинская и не финансовая консультация.

## Как это работает

1. **Введите значения** Результат обновляется прямо во время ввода.
2. **При необходимости смените единицы** Метрические или американские, где это применимо.
3. **Посмотрите результат** Ничего не сохраняется и никуда не отправляется.

## Частые вопросы

**Это бесплатно?**
Да. Без аккаунта и без ограничений.

**Мои данные сохраняются?**
Нет. Расчёт выполняется в вашем браузере, на сервер ничего не отправляется.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/ru/kalkulyator-procenta-zhira/). Free, no login.