# Калькулятор нормы воды

Суточная норма воды под ваш вес и нагрузку.

URL: https://shortformkit.com/ru/kalkulyator-normy-vody/
Updated: 2026-10-14

Распространённое правило: около 33 мл на кг веса плюс примерно пол-литра на каждый час тренировки. В жару, при болезни и во время беременности потребность растёт. В еде тоже есть вода.

**Формула:** Вода (л) ≈ 0,033 × вес в кг + 0,5 × часы тренировки

Результаты приблизительные и носят справочный характер. Это не медицинская и не финансовая консультация.

## Как это работает

1. **Введите значения** Результат обновляется прямо во время ввода.
2. **При необходимости смените единицы** Метрические или американские, где это применимо.
3. **Посмотрите результат** Ничего не сохраняется и никуда не отправляется.

## Частые вопросы

**Это бесплатно?**
Да. Без аккаунта и без ограничений.

**Мои данные сохраняются?**
Нет. Расчёт выполняется в вашем браузере, на сервер ничего не отправляется.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/ru/kalkulyator-normy-vody/). Free, no login.