# Calculator zone de puls

Află ce puls înseamnă pentru tine efort ușor, tempo sau intens.

URL: https://shortformkit.com/ro/calculator-zone-puls/
Updated: 2026-10-14

Metoda Karvonen folosește rezerva de puls (maxim minus repaus), care se potrivește mai bine condiției fizice individuale decât simplele procente din pulsul maxim. Lasă pulsul maxim gol ca să fie estimat ca 220 minus vârsta.

**Formulă:** Limita zonei = repaus + procent × (max − repaus)

Rezultatele sunt estimări cu titlu informativ, nu sfaturi medicale sau financiare.

## Cum funcționează

1. **Introdu valorile** Rezultatul se actualizează pe măsură ce scrii.
2. **Schimbă unitățile dacă e nevoie** Unități metrice sau americane, acolo unde se aplică.
3. **Citește rezultatul** Nimic nu este salvat sau trimis nicăieri.

## Întrebări frecvente

**Este gratuit?**
Da. Fără cont, fără limite.

**Datele mele sunt salvate?**
Nu. Calculul se face în browserul tău și nimic nu este trimis la un server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/ro/calculator-zone-puls/). Free, no login.