# Calculator consum de apă

O țintă zilnică de hidratare potrivită pentru greutatea și antrenamentul tău.

URL: https://shortformkit.com/ro/calculator-consum-apa/
Updated: 2026-10-14

O regulă practică des folosită este de aproximativ 33 ml pe kg de greutate corporală, plus cam o jumătate de litru pentru fiecare oră de sport. Căldura, boala și sarcina cresc necesarul. Și mâncarea conține apă.

**Formulă:** Apă (l) ≈ 0,033 × greutatea în kg + 0,5 × ore de sport

Rezultatele sunt estimări cu titlu informativ, nu sfaturi medicale sau financiare.

## Cum funcționează

1. **Introdu valorile** Rezultatul se actualizează pe măsură ce scrii.
2. **Schimbă unitățile dacă e nevoie** Unități metrice sau americane, acolo unde se aplică.
3. **Citește rezultatul** Nimic nu este salvat sau trimis nicăieri.

## Întrebări frecvente

**Este gratuit?**
Da. Fără cont, fără limite.

**Datele mele sunt salvate?**
Nu. Calculul se face în browserul tău și nimic nu este trimis la un server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/ro/calculator-consum-apa/). Free, no login.