# Calculadora de VO2máx

Estime seu condicionamento aeróbico de duas formas.

URL: https://shortformkit.com/pt/calculadora-vo2max/
Updated: 2026-10-13

No teste de Cooper, corra o máximo que conseguir em 12 minutos numa pista plana. O método da frequência cardíaca (Uth et al.) só é útil com uma frequência máxima real, não com 220 menos a idade.

**Fórmula:** Cooper: (metros − 504,9) ÷ 44,73. Frequência cardíaca: 15,3 × FCmáx ÷ FCrepouso

Os resultados são estimativas para informação geral e não substituem orientação médica ou financeira.

## Como funciona

1. **Digite seus valores** O resultado é atualizado enquanto você digita.
2. **Troque as unidades, se precisar** Unidades métricas ou americanas, quando se aplica.
3. **Veja o resultado** Nada é salvo nem enviado a lugar nenhum.

## Perguntas frequentes

**É grátis?**
Sim. Sem cadastro e sem limites.

**Meus dados ficam salvos?**
Não. O cálculo é feito no seu navegador e nada é enviado a um servidor.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/pt/calculadora-vo2max/). Free, no login.