# Kalkulator wody

Dzienny cel nawodnienia dopasowany do Twojej wagi i treningu.

URL: https://shortformkit.com/pl/kalkulator-wody/
Updated: 2026-10-14

Popularna zasada mówi o około 33 ml na kg masy ciała plus mniej więcej pół litra na każdą godzinę ruchu. Upał, choroba i ciąża zwiększają zapotrzebowanie. Woda jest też w jedzeniu.

**Wzór:** Woda (l) ≈ 0,033 × waga w kg + 0,5 × godziny ruchu

Wyniki są szacunkowe i mają charakter informacyjny. Nie stanowią porady medycznej ani finansowej.

## Jak to działa

1. **Wpisz swoje wartości** Wynik aktualizuje się na bieżąco podczas pisania.
2. **W razie potrzeby zmień jednostki** Metryczne lub amerykańskie, tam gdzie to ma sens.
3. **Odczytaj wynik** Nic nie jest zapisywane ani nigdzie wysyłane.

## Najczęstsze pytania

**Czy to jest za darmo?**
Tak. Bez konta i bez limitów.

**Czy moje dane są zapisywane?**
Nie. Obliczenia odbywają się w Twojej przeglądarce i nic nie trafia na serwer.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/pl/kalkulator-wody/). Free, no login.