# Kalkulator VO2max

Oszacuj wydolność tlenową na dwa sposoby.

URL: https://shortformkit.com/pl/kalkulator-vo2max/
Updated: 2026-10-14

W teście Coopera biegniesz jak najdalej przez 12 minut na płaskiej trasie. Metoda tętna (Uth i in.) ma sens tylko z prawdziwym tętnem maksymalnym, a nie wyliczonym jako 220 minus wiek.

**Wzór:** Cooper: (metry − 504,9) ÷ 44,73. Tętno: 15,3 × HRmax ÷ HRspocz

Wyniki są szacunkowe i mają charakter informacyjny. Nie stanowią porady medycznej ani finansowej.

## Jak to działa

1. **Wpisz swoje wartości** Wynik aktualizuje się na bieżąco podczas pisania.
2. **W razie potrzeby zmień jednostki** Metryczne lub amerykańskie, tam gdzie to ma sens.
3. **Odczytaj wynik** Nic nie jest zapisywane ani nigdzie wysyłane.

## Najczęstsze pytania

**Czy to jest za darmo?**
Tak. Bez konta i bez limitów.

**Czy moje dane są zapisywane?**
Nie. Obliczenia odbywają się w Twojej przeglądarce i nic nie trafia na serwer.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/pl/kalkulator-vo2max/). Free, no login.