# Treningshjul

La hjulet velge din neste øvelse.

URL: https://shortformkit.com/nb/treningshjul/
Updated: 2026-10-14

Hjulet starter med åtte øvelser uten utstyr. Snurr, gjør øvelsen i 30 til 45 sekunder, hvil, og snurr igjen. Fem runder gir en kort helkroppsøkt.

Skriv antall repetisjoner i et felt, for eksempel 15 knebøy, eller legg inn dine egne øvelser. Bruk det sammen med nettimeren for arbeid og pause.

Alt kjører i nettleseren din. Ingenting lastes opp og ingenting lagres på serveren vår, så det passer også for privat materiale.

## Slik fungerer det

1. **Åpne verktøyet** Ingen app og ingen konto trengs.
2. **Gi tilgang hvis du blir spurt** Opptakerne trenger tillatelse til skjermen, mikrofonen eller kameraet. Nettleseren spør deg først.
3. **Bruk det så lenge du vil** Det er ingen tidsgrense. Lagre resultatet eller bare lukk fanen.

## Spørsmål og svar

**Hvor lenge skal hver øvelse vare?**
For en HIIT-økt for nybegynnere er 30 sekunder arbeid og 30 sekunder pause en fin start. Stopp hvis noe gjør vondt.

**Kan jeg bruke det i gymtimen?**
Ja, trykk på Fullskjerm og snurr på prosjektoren. Med Fjern og snurr igjen kommer hver øvelse én gang.

**Er det gratis?**
Ja. Ingen konto, ingen vannmerke, ingen tidsgrense.

**Lastes noe opp?**
Nei. Alt skjer på enheten din.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/nb/treningshjul/). Free, no login.