# Kalkulator Pengambilan Air

Sasaran air harian yang sesuai dengan berat badan dan latihan anda.

URL: https://shortformkit.com/ms/kalkulator-pengambilan-air/
Updated: 2026-10-14

Panduan biasa ialah kira-kira 33 ml bagi setiap kg berat badan, ditambah kira-kira setengah liter bagi setiap jam senaman. Cuaca panas, sakit dan kehamilan meningkatkan keperluan. Makanan juga mengandungi air.

**Formula:** Air (l) ≈ 0.033 × berat dalam kg + 0.5 × jam senaman

Keputusan ialah anggaran untuk maklumat umum, bukan nasihat perubatan atau kewangan.

## Cara ia berfungsi

1. **Masukkan nilai anda** Keputusan dikemas kini semasa anda menaip.
2. **Tukar unit jika perlu** Unit metrik atau AS, jika berkenaan.
3. **Baca keputusan** Tiada apa yang disimpan atau dihantar ke mana-mana.

## Soalan lazim

**Adakah ia percuma?**
Ya. Tanpa akaun, tanpa had.

**Adakah data saya disimpan?**
Tidak. Pengiraan berlaku dalam pelayar anda dan tiada apa yang dihantar ke pelayan.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/ms/kalkulator-pengambilan-air/). Free, no login.