# ペース計算

どんなゴールタイムもペースと速度に換算。

URL: https://shortformkit.com/ja/pace-calculator/
Updated: 2026-10-14

タイムはh:mm:ssの形式で入力します。たとえば50分なら0:50:00です。1マイルあたりのペースを知りたい場合は米国単位に切り替えてください。

**計算式:** ペース = タイム ÷ 距離

結果は一般的な情報としての目安であり、医学的・金融的な助言ではありません。

## ペース表：距離ごとのゴールタイム

| ペース | 1マイルあたり | 5K | 10K | ハーフマラソン | フルマラソン |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 /km | 6:26 /mi | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 /km | 7:15 /mi | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 /km | 8:03 /mi | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:58 |
| 5:30 /km | 8:51 /mi | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 /km | 9:39 /mi | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 /km | 10:28 /mi | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 /km | 11:16 /mi | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |

レースをいちばん速く走る方法は、一定のペースを守ることです。多くのランナーは、目標ペースより速く飛び出してタイムを失っています。

## 使い方

1. **数値を入力する** 入力するとすぐに結果が更新されます。
2. **必要に応じて単位を切り替える** 対応する計算では、メートル法と米国単位を選べます。
3. **結果を確認する** 入力内容はどこにも保存・送信されません。

## よくある質問

**10 kmの良いペースはどのくらいですか？**
多くの市民ランナーは10 kmを50〜70分で走ります。これは1 kmあたり5:00〜7:00のペースです。

**無料ですか？**
はい。アカウント登録も利用制限もありません。

**入力したデータは保存されますか？**
いいえ。計算はブラウザ内で行われ、サーバーには何も送信されません。


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/ja/pace-calculator/). Free, no login.