# Calcolo VO2max

Stima la tua forma aerobica in due modi.

URL: https://shortformkit.com/it/calcolo-vo2max/
Updated: 2026-10-14

Per il test di Cooper corri più lontano che puoi in 12 minuti su una pista piana. Il metodo basato sulla frequenza cardiaca (Uth et al.) è utile solo con una frequenza massima reale, non con 220 meno l'età.

**Formula:** Cooper: (metri − 504,9) ÷ 44,73. Frequenza cardiaca: 15,3 × FCmax ÷ FCriposo

I risultati sono stime a scopo informativo e non sostituiscono un consiglio medico o finanziario.

## Come funziona

1. **Inserisci i tuoi valori** Il risultato si aggiorna mentre scrivi.
2. **Cambia unità se serve** Sistema metrico o unità USA, dove previsto.
3. **Leggi il risultato** Nulla viene salvato o inviato.

## Domande frequenti

**È gratis?**
Sì. Nessun account, nessun limite.

**I miei dati vengono salvati?**
No. Il calcolo avviene nel tuo browser e nulla viene inviato a un server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/it/calcolo-vo2max/). Free, no login.