# Calcolo passo di corsa

Trasforma qualsiasi tempo finale in passo e velocità.

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Updated: 2026-10-14

Scrivi il tempo nel formato h:mm:ss, per esempio 0:50:00 per 50 minuti. Passa alle unità USA per il passo al miglio.

**Formula:** Passo = tempo ÷ distanza

I risultati sono stime a scopo informativo e non sostituiscono un consiglio medico o finanziario.

## Tabella dei passi: tempi finali per ogni distanza

| Passo | Al miglio | 5 km | 10 km | Mezza maratona | Maratona |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 /km | 6:26 /mi | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 /km | 7:15 /mi | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 /km | 8:03 /mi | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:58 |
| 5:30 /km | 8:51 /mi | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 /km | 9:39 /mi | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 /km | 10:28 /mi | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 /km | 11:16 /mi | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |

Un ritmo costante è il modo più veloce per correre una gara. La maggior parte dei runner perde tempo partendo più forte del passo che ha come obiettivo.

## Come funziona

1. **Inserisci i tuoi valori** Il risultato si aggiorna mentre scrivi.
2. **Cambia unità se serve** Sistema metrico o unità USA, dove previsto.
3. **Leggi il risultato** Nulla viene salvato o inviato.

## Domande frequenti

**Qual è un buon passo sui 10 km?**
Molti runner amatoriali chiudono i 10 km tra i 50 e i 70 minuti, cioè tra 5:00 e 7:00 al km.

**È gratis?**
Sì. Nessun account, nessun limite.

**I miei dati vengono salvati?**
No. Il calcolo avviene nel tuo browser e nulla viene inviato a un server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/it/calcolo-passo-corsa/). Free, no login.