# Calcolo fabbisogno di acqua

Un obiettivo d'acqua giornaliero adatto al tuo peso e al tuo allenamento.

URL: https://shortformkit.com/it/calcolo-fabbisogno-acqua/
Updated: 2026-10-14

Una regola pratica diffusa è di circa 33 ml per kg di peso corporeo, più mezzo litro circa per ogni ora di esercizio. Caldo, malattia e gravidanza aumentano il fabbisogno. Anche il cibo contiene acqua.

**Formula:** Acqua (l) ≈ 0,033 × peso in kg + 0,5 × ore di esercizio

I risultati sono stime a scopo informativo e non sostituiscono un consiglio medico o finanziario.

## Come funziona

1. **Inserisci i tuoi valori** Il risultato si aggiorna mentre scrivi.
2. **Cambia unità se serve** Sistema metrico o unità USA, dove previsto.
3. **Leggi il risultato** Nulla viene salvato o inviato.

## Domande frequenti

**È gratis?**
Sì. Nessun account, nessun limite.

**I miei dati vengono salvati?**
No. Il calcolo avviene nel tuo browser e nulla viene inviato a un server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/it/calcolo-fabbisogno-acqua/). Free, no login.