# Vízfogyasztás kalkulátor

Napi folyadékcél, ami illik a testsúlyodhoz és az edzéseidhez.

URL: https://shortformkit.com/hu/vizfogyasztas-kalkulator/
Updated: 2026-10-14

Elterjedt ökölszabály: testsúlykilogrammonként kb. 33 ml, plusz minden óra mozgásra nagyjából fél liter. Kánikulában, betegség és terhesség alatt nagyobb az igény. Az ételek is tartalmaznak vizet.

**Képlet:** Víz (l) ≈ 0,033 × testsúly kg-ban + 0,5 × mozgással töltött órák

Az eredmények tájékoztató jellegű becslések, nem minősülnek orvosi vagy pénzügyi tanácsnak.

## Így működik

1. **Add meg az értékeket** Az eredmény gépelés közben frissül.
2. **Ha kell, válts mértékegységet** Metrikus vagy amerikai egységek, ahol ennek értelme van.
3. **Olvasd le az eredményt** Semmi nem kerül mentésre, és semmi nem megy sehova.

## GYIK

**Ingyenes?**
Igen. Nincs regisztráció, nincs korlát.

**Tároljátok az adataimat?**
Nem. A számítás a böngésződben fut, semmi nem kerül szerverre.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/hu/vizfogyasztas-kalkulator/). Free, no login.