# Testzsír kalkulátor

Testzsír becslése csak egy mérőszalaggal.

URL: https://shortformkit.com/hu/testzsir-kalkulator/
Updated: 2026-10-14

A nyakat a gégefő alatt mérd, a derekat a köldök magasságában (férfiak) vagy a legkeskenyebb ponton (nők), a csípőt pedig a legszélesebb ponton (csak nők). A US Navy módszer általában kb. 3-4 százalékponton belül van a laboratóriumi mérésekhez képest.

**Képlet:** Férfiak: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077·log10(derék − nyak) + 0,15456·log10(magasság)) − 450

Az eredmények tájékoztató jellegű becslések, nem minősülnek orvosi vagy pénzügyi tanácsnak.

## Így működik

1. **Add meg az értékeket** Az eredmény gépelés közben frissül.
2. **Ha kell, válts mértékegységet** Metrikus vagy amerikai egységek, ahol ennek értelme van.
3. **Olvasd le az eredményt** Semmi nem kerül mentésre, és semmi nem megy sehova.

## GYIK

**Ingyenes?**
Igen. Nincs regisztráció, nincs korlát.

**Tároljátok az adataimat?**
Nem. A számítás a böngésződben fut, semmi nem kerül szerverre.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/hu/testzsir-kalkulator/). Free, no login.