# Edzés kerék

Hadd válassza a kerék a következő gyakorlatodat.

URL: https://shortformkit.com/hu/edzes-kerek/
Updated: 2026-10-14

A kerék nyolc saját testsúlyos gyakorlattal indul. Pörgess, csináld a gyakorlatot 30-45 másodpercig, pihenj, aztán pörgess újra. Öt kör egy rövid, teljes testes edzés.

Írd hozzá az ismétlésszámot egy elemhez, például 15 guggolás, vagy add meg a saját gyakorlataidat. Használd együtt az online időzítővel a munka- és pihenőidőkhöz.

Minden a böngésződben fut. Semmi nem töltődik fel és semmi nem tárolódik a szerverünkön, így privát anyagokhoz is használhatod.

## Így működik

1. **Nyisd meg az eszközt** Nem kell hozzá app és fiók sem.
2. **Engedélyezd a hozzáférést, ha kéri** A felvevő eszközöknek engedély kell a képernyőhöz, a mikrofonhoz vagy a kamerához. A böngésződ előbb rákérdez.
3. **Használd, ameddig csak akarod** Nincs időkorlát. Mentsd el az eredményt, vagy egyszerűen zárd be a lapot.

## GYIK

**Mennyi ideig tartson egy gyakorlat?**
Kezdő HIIT-edzéshez jó kiindulás 30 másodperc munka és 30 másodperc pihenő. Ha valami fáj, hagyd abba.

**Használhatom tesiórán?**
Igen, koppints a Teljes képernyő gombra, és pörgess a projektoron. A Törlés és újrapörgetés gombbal minden gyakorlat egyszer kerül sorra.

**Ingyenes?**
Igen. Nincs fiók, nincs vízjel, nincs időkorlát.

**Feltöltődik bármi?**
Nem. Minden az eszközödön történik.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/hu/edzes-kerek/). Free, no login.