# पानी की मात्रा कैलकुलेटर

आपके वज़न और ट्रेनिंग के हिसाब से रोज़ का पानी का लक्ष्य।

URL: https://shortformkit.com/hi/water-intake-calculator/
Updated: 2026-10-13

एक आम नियम है शरीर के हर kg पर लगभग 33 ml, साथ में एक्सरसाइज़ के हर घंटे पर लगभग आधा लीटर। गर्म मौसम, बीमारी और प्रेग्नेंसी में ज़रूरत बढ़ जाती है। खाने में भी पानी होता है।

**फ़ॉर्मूला:** पानी (l) ≈ 0.033 × वज़न kg में + 0.5 × एक्सरसाइज़ के घंटे

नतीजे सामान्य जानकारी के लिए अनुमान हैं, मेडिकल या वित्तीय सलाह नहीं।

## यह कैसे काम करता है

1. **अपने मान डालें** टाइप करते ही नतीजा अपडेट हो जाता है।
2. **ज़रूरत हो तो यूनिट बदलें** जहाँ लागू हो, मीट्रिक या US यूनिट।
3. **नतीजा पढ़ें** कुछ भी सेव नहीं होता और कहीं भेजा नहीं जाता।

## अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

**क्या यह मुफ़्त है?**
हाँ। न अकाउंट, न कोई लिमिट।

**क्या मेरा डेटा सेव होता है?**
नहीं। गणना आपके ब्राउज़र में होती है और कुछ भी सर्वर पर नहीं भेजा जाता।


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/hi/water-intake-calculator/). Free, no login.