# מחשבון שתיית מים

יעד שתייה יומי שמתאים למשקל ולאימונים שלכם.

URL: https://shortformkit.com/he/water-intake-calculator/
Updated: 2026-10-14

כלל אצבע נפוץ הוא כ־33 מ״ל לכל ק״ג משקל גוף, ועוד כחצי ליטר על כל שעת פעילות גופנית. מזג אוויר חם, מחלה והיריון מגבירים את הצורך. גם במזון יש מים.

**נוסחה:** מים (ליטר) ≈ 0.033 × משקל בק״ג + 0.5 × שעות פעילות

התוצאות הן הערכות למידע כללי בלבד ואינן ייעוץ רפואי או פיננסי.

## איך זה עובד

1. **מזינים את הערכים** התוצאה מתעדכנת תוך כדי הקלדה.
2. **מחליפים יחידות לפי הצורך** יחידות מטריות או אמריקאיות, היכן שרלוונטי.
3. **קוראים את התוצאה** שום דבר לא נשמר ולא נשלח לשום מקום.

## שאלות נפוצות

**זה בחינם?**
כן. בלי חשבון ובלי הגבלות.

**הנתונים שלי נשמרים?**
לא. החישוב מתבצע בדפדפן שלכם ושום דבר לא נשלח לשרת.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/he/water-intake-calculator/). Free, no login.