# מחשבון VO2max

הערכת הכושר האירובי שלכם בשתי דרכים.

URL: https://shortformkit.com/he/vo2max-calculator/
Updated: 2026-10-14

במבחן קופר רצים כמה שיותר רחוק ב־12 דקות על מסלול שטוח. שיטת הדופק (Uth ועמיתיו) דורשת דופק מקסימלי אמיתי, ולא 220 פחות הגיל, כדי שתהיה מועילה.

**נוסחה:** קופר: (מטרים − 504.9) ÷ 44.73. דופק: 15.3 × HRmax ÷ HRrest

התוצאות הן הערכות למידע כללי בלבד ואינן ייעוץ רפואי או פיננסי.

## איך זה עובד

1. **מזינים את הערכים** התוצאה מתעדכנת תוך כדי הקלדה.
2. **מחליפים יחידות לפי הצורך** יחידות מטריות או אמריקאיות, היכן שרלוונטי.
3. **קוראים את התוצאה** שום דבר לא נשמר ולא נשלח לשום מקום.

## שאלות נפוצות

**זה בחינם?**
כן. בלי חשבון ובלי הגבלות.

**הנתונים שלי נשמרים?**
לא. החישוב מתבצע בדפדפן שלכם ושום דבר לא נשלח לשרת.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/he/vo2max-calculator/). Free, no login.