# מחשבון אזורי דופק

דעו איזה דופק הוא קל, טמפו או קשה בשבילכם.

URL: https://shortformkit.com/he/heart-rate-zone-calculator/
Updated: 2026-10-13

שיטת קרבונן משתמשת ברזרבת הדופק (מקסימלי פחות מנוחה), שמתאימה לכושר האישי יותר מאחוזים פשוטים מהדופק המקסימלי. השאירו את הדופק המקסימלי ריק כדי להעריך אותו כ־220 פחות הגיל.

**נוסחה:** גבול אזור = מנוחה + אחוז × (מקסימלי − מנוחה)

התוצאות הן הערכות למידע כללי בלבד ואינן ייעוץ רפואי או פיננסי.

## איך זה עובד

1. **מזינים את הערכים** התוצאה מתעדכנת תוך כדי הקלדה.
2. **מחליפים יחידות לפי הצורך** יחידות מטריות או אמריקאיות, היכן שרלוונטי.
3. **קוראים את התוצאה** שום דבר לא נשמר ולא נשלח לשום מקום.

## שאלות נפוצות

**זה בחינם?**
כן. בלי חשבון ובלי הגבלות.

**הנתונים שלי נשמרים?**
לא. החישוב מתבצע בדפדפן שלכם ושום דבר לא נשלח לשרת.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/he/heart-rate-zone-calculator/). Free, no login.