# Calculateur de besoin en eau

Un objectif d'hydratation quotidien adapté à votre poids et à votre entraînement.

URL: https://shortformkit.com/fr/calcul-besoin-en-eau/
Updated: 2026-10-14

Une règle courante est d'environ 33 ml par kg de poids corporel, plus un demi-litre environ par heure de sport. La chaleur, la maladie et la grossesse augmentent les besoins. L'alimentation apporte aussi de l'eau.

**Formule:** Eau (l) ≈ 0,033 × poids en kg + 0,5 × heures de sport

Les résultats sont des estimations à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical ou financier.

## Comment ça marche

1. **Saisissez vos valeurs** Le résultat se met à jour pendant la saisie.
2. **Changez d'unités si besoin** Unités métriques ou américaines, selon le calcul.
3. **Lisez le résultat** Rien n'est enregistré ni envoyé nulle part.

## Questions fréquentes

**Est-ce gratuit ?**
Oui. Sans compte, sans limite.

**Mes données sont-elles enregistrées ?**
Non. Le calcul se fait dans votre navigateur et rien n'est envoyé à un serveur.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/fr/calcul-besoin-en-eau/). Free, no login.