# VO2max Calculator

Tantiyahin ang aerobic fitness mo sa dalawang paraan.

URL: https://shortformkit.com/fil/vo2max-calculator/
Updated: 2026-10-14

Para sa Cooper test, tumakbo nang pinakamalayo hangga't kaya mo sa loob ng 12 minuto sa patag na track. Para maging kapaki-pakinabang ang heart rate method (Uth et al.), kailangan nito ng totoong max heart rate, hindi 220 bawas edad.

**Formula:** Cooper: (metro − 504.9) ÷ 44.73. Heart rate: 15.3 × HRmax ÷ HRrest

Tantiya lang ang mga resulta para sa pangkalahatang impormasyon, hindi ito medikal o pinansyal na payo.

## Paano ito gumagana

1. **Ilagay ang mga halaga mo** Nag-a-update ang resulta habang nagta-type ka.
2. **Palitan ang unit kung kailangan** Metric o US units, kung saan puwede.
3. **Basahin ang resulta** Walang sine-save at walang ipinapadala kahit saan.

## FAQ

**Libre ba ito?**
Oo. Walang account, walang limit.

**Sine-save ba ang data ko?**
Hindi. Sa browser mo nangyayari ang kalkulasyon at walang ipinapadala sa server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/fil/vo2max-calculator/). Free, no login.