# Heart Rate Zone Calculator

Alamin kung aling pulso ang easy, tempo o hard para sa iyo.

URL: https://shortformkit.com/fil/heart-rate-zone-calculator/
Updated: 2026-10-13

Ginagamit ng Karvonen method ang heart rate reserve mo (max bawas resting), na mas bagay sa sariling fitness mo kaysa sa simpleng porsyento ng max. Iwanang blangko ang max para tantiyahin ito bilang 220 bawas edad.

**Formula:** Limit ng zone = resting + porsyento × (max − resting)

Tantiya lang ang mga resulta para sa pangkalahatang impormasyon, hindi ito medikal o pinansyal na payo.

## Paano ito gumagana

1. **Ilagay ang mga halaga mo** Nag-a-update ang resulta habang nagta-type ka.
2. **Palitan ang unit kung kailangan** Metric o US units, kung saan puwede.
3. **Basahin ang resulta** Walang sine-save at walang ipinapadala kahit saan.

## FAQ

**Libre ba ito?**
Oo. Walang account, walang limit.

**Sine-save ba ang data ko?**
Hindi. Sa browser mo nangyayari ang kalkulasyon at walang ipinapadala sa server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/fil/heart-rate-zone-calculator/). Free, no login.