# Ruleta de ejercicios

Deja que la ruleta elija tu próximo ejercicio.

URL: https://shortformkit.com/es/ruleta-de-ejercicios/
Updated: 2026-10-14

La ruleta empieza con ocho ejercicios con el peso corporal. Gira, haz el ejercicio de 30 a 45 segundos, descansa y vuelve a girar. Cinco rondas son un entrenamiento corto de cuerpo completo.

Añade las repeticiones a una opción, por ejemplo 15 sentadillas, o pon tus propios ejercicios. Combínala con el temporizador online para los intervalos de trabajo y descanso.

Todo funciona dentro de tu navegador. No se sube nada ni se guarda nada en nuestro servidor, así que también sirve para material privado.

## Cómo funciona

1. **Abre la herramienta** Sin app y sin cuenta.
2. **Permite el acceso si te lo pide** Las grabadoras necesitan permiso para la pantalla, el micrófono o la cámara. Tu navegador te lo pregunta antes.
3. **Úsala todo el tiempo que quieras** No hay límite de tiempo. Guarda el resultado o simplemente cierra la pestaña.

## Preguntas frecuentes

**¿Cuánto debe durar cada ejercicio?**
Para un HIIT de principiante, 30 segundos de trabajo y 30 de descanso es un buen comienzo. Para si algo te duele.

**¿Puedo usarla en clase de Educación Física?**
Sí, toca Pantalla completa y gira en el proyector. Con Quitar y girar de nuevo cada ejercicio sale una sola vez.

**¿Es gratis?**
Sí. Sin cuenta, sin marca de agua, sin límite de tiempo.

**¿Se sube algo?**
No. Todo ocurre en tu dispositivo.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/es/ruleta-de-ejercicios/). Free, no login.