# Calculadora de grasa corporal

Estima tu grasa corporal solo con una cinta métrica.

URL: https://shortformkit.com/es/calculadora-grasa-corporal/
Updated: 2026-10-13

Mide el cuello por debajo de la nuez, la cintura a la altura del ombligo (hombres) o en su punto más estrecho (mujeres) y la cadera en su punto más ancho (solo mujeres). El método de la Marina de EE. UU. suele quedar a unos 3 o 4 puntos porcentuales de las mediciones de laboratorio.

**Fórmula:** Hombres: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077·log10(cintura − cuello) + 0,15456·log10(altura)) − 450

Los resultados son estimaciones orientativas y no sustituyen el consejo médico ni financiero.

## Cómo funciona

1. **Introduce tus datos** El resultado se actualiza mientras escribes.
2. **Cambia de unidades si hace falta** Sistema métrico o unidades de EE. UU., donde corresponda.
3. **Lee el resultado** No se guarda ni se envía nada.

## Preguntas frecuentes

**¿Es gratis?**
Sí. Sin cuenta y sin límites.

**¿Se guardan mis datos?**
No. El cálculo se hace en tu navegador y no se envía nada a ningún servidor.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/es/calculadora-grasa-corporal/). Free, no login.