# Υπολογισμός VO2max

Εκτίμησε την αερόβια φυσική σου κατάσταση με δύο τρόπους.

URL: https://shortformkit.com/el/ypologistis-vo2max/
Updated: 2026-10-14

Για το τεστ Cooper, τρέξε όσο πιο μακριά μπορείς σε 12 λεπτά σε επίπεδο στίβο. Η μέθοδος των παλμών (Uth et al.) χρειάζεται τους πραγματικούς μέγιστους παλμούς σου, όχι το 220 μείον την ηλικία, για να είναι χρήσιμη.

**Τύπος:** Cooper: (μέτρα − 504,9) ÷ 44,73. Παλμοί: 15,3 × HRmax ÷ HRrest

Τα αποτελέσματα είναι εκτιμήσεις για γενική ενημέρωση και δεν αποτελούν ιατρική ή οικονομική συμβουλή.

## Πώς λειτουργεί

1. **Βάλε τις τιμές σου** Το αποτέλεσμα ενημερώνεται καθώς πληκτρολογείς.
2. **Άλλαξε μονάδες αν χρειάζεται** Μετρικές ή αμερικανικές μονάδες, όπου ισχύει.
3. **Δες το αποτέλεσμα** Τίποτα δεν αποθηκεύεται και τίποτα δεν στέλνεται πουθενά.

## Συχνές ερωτήσεις

**Είναι δωρεάν;**
Ναι. Χωρίς λογαριασμό, χωρίς όρια.

**Αποθηκεύονται τα δεδομένα μου;**
Όχι. Ο υπολογισμός γίνεται στον browser σου και τίποτα δεν στέλνεται σε server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/el/ypologistis-vo2max/). Free, no login.