# Workout-Rad

Lass das Rad deine nächste Übung wählen.

URL: https://shortformkit.com/de/workout-rad/
Updated: 2026-10-14

Das Rad startet mit acht Übungen ohne Geräte. Drehen, die Übung 30 bis 45 Sekunden machen, Pause, nochmals drehen. Fünf Runden ergeben ein kurzes Ganzkörper-Workout.

Wiederholungen dazuschreiben, zum Beispiel 15 Kniebeugen, oder eigene Übungen eintragen. Zusammen mit dem Online-Timer für Belastung und Pause.

Alles läuft in deinem Browser. Nichts wird hochgeladen und nichts auf unserem Server gespeichert, darum eignet es sich auch für Privates.

## So geht's

1. **Tool öffnen** Keine App und kein Konto nötig.
2. **Zugriff erlauben, falls gefragt** Aufnahme-Tools brauchen die Erlaubnis für Bildschirm, Mikrofon oder Kamera. Dein Browser fragt zuerst.
3. **So lange nutzen, wie du willst** Es gibt keine Zeitbegrenzung. Ergebnis speichern oder einfach den Tab schliessen.

## Häufige Fragen

**Wie lange dauert eine Übung?**
Für ein HIIT für Einsteiger sind 30 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Pause ein guter Start. Hör auf, wenn etwas schmerzt.

**Geht das im Turnunterricht?**
Ja, auf Vollbild tippen und am Beamer drehen. Mit Entfernen und nochmals drehen kommt jede Übung einmal dran.

**Ist es gratis?**
Ja. Kein Konto, kein Wasserzeichen, keine Zeitbegrenzung.

**Wird etwas hochgeladen?**
Nein. Alles passiert auf deinem Gerät.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/de/workout-rad/). Free, no login.