# Kolo cvičení

Nech kolo vybrat tvůj další cvik.

URL: https://shortformkit.com/cs/kolo-cviceni/
Updated: 2026-10-14

Kolo začíná osmi cviky s vlastní vahou. Roztoč, cvič 30 až 45 sekund, odpočiň si a toč znovu. Pět kol dá krátký trénink celého těla.

K položce můžeš připsat počet opakování, třeba 15 dřepů, nebo přidat vlastní cviky. Na intervaly cvičení a pauzy se hodí online časovač.

Všechno běží v tvém prohlížeči. Nic se nenahrává a nic se neukládá na náš server, takže to můžeš použít i pro soukromé věci.

## Jak to funguje

1. **Otevři nástroj** Není potřeba žádná aplikace ani účet.
2. **Povol přístup, pokud se prohlížeč zeptá** Nahrávací nástroje potřebují povolení k obrazovce, mikrofonu nebo kameře. Prohlížeč se tě nejdřív zeptá.
3. **Používej, jak dlouho chceš** Žádný časový limit. Výsledek ulož, nebo prostě zavři kartu.

## Časté otázky

**Jak dlouho má každý cvik trvat?**
Pro začátečnický HIIT je dobrý start 30 sekund cvičení a 30 sekund pauzy. Když tě něco bolí, přestaň.

**Můžu ho použít v hodině tělocviku?**
Ano, klepni na Celá obrazovka a toč na projektoru. Odebrat a točit znovu zajistí, že každý cvik padne jednou.

**Je to zdarma?**
Ano. Žádný účet, žádný vodoznak, žádný časový limit.

**Nahrává se něco na server?**
Ne. Všechno probíhá na tvém zařízení.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/cs/kolo-cviceni/). Free, no login.