# Kalkulačka tepových zón

Věz, jaký tep je pro tebe lehký, tempový nebo tvrdý.

URL: https://shortformkit.com/cs/kalkulacka-tepovych-zon/
Updated: 2026-10-14

Karvonenova metoda vychází z tepové rezervy (maximum minus klidový tep), která odpovídá individuální kondici lépe než prosté procento maxima. Když maximum nevyplníš, odhadne se jako 220 minus věk.

**Vzorec:** Hranice zóny = klid + procento × (max − klid)

Výsledky jsou orientační odhady pro obecnou informaci, nejde o lékařské ani finanční poradenství.

## Jak to funguje

1. **Zadej hodnoty** Výsledek se aktualizuje už při psaní.
2. **V případě potřeby přepni jednotky** Metrické nebo americké jednotky, kde to dává smysl.
3. **Přečti si výsledek** Nic se neukládá ani nikam neodesílá.

## Časté otázky

**Je to zdarma?**
Ano. Bez účtu, bez limitů.

**Ukládají se moje data?**
Ne. Výpočet probíhá v tvém prohlížeči a nic se neposílá na server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/cs/kalkulacka-tepovych-zon/). Free, no login.