# Калкулатор за VO2max

Оценете аеробната си форма по два начина.

URL: https://shortformkit.com/bg/kalkulator-vo2max/
Updated: 2026-10-14

За теста на Купър бягайте колкото можете по-далеч за 12 минути на равна писта. Методът по пулса (Uth и колектив) има смисъл само с реално измерен максимален пулс, а не с 220 минус възрастта.

**Формула:** Купър: (метри − 504,9) ÷ 44,73. Пулс: 15,3 × HRmax ÷ HRпокой

Резултатите са ориентировъчни и служат за обща информация, а не за медицински или финансов съвет.

## Как работи

1. **Въведете стойностите си** Резултатът се обновява, докато пишете.
2. **Сменете мерните единици, ако е нужно** Метрични или американски, където е приложимо.
3. **Прочетете резултата** Нищо не се запазва и не се изпраща никъде.

## Въпроси и отговори

**Безплатно ли е?**
Да. Без регистрация, без ограничения.

**Запазват ли се данните ми?**
Не. Изчислението се извършва във вашия браузър и нищо не се изпраща към сървър.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/bg/kalkulator-vo2max/). Free, no login.