# Калкулатор за пулсови зони

Разберете кой пулс е лек, темпов или тежък за вас.

URL: https://shortformkit.com/bg/kalkulator-pulsovi-zoni/
Updated: 2026-10-14

Методът на Карвонен използва пулсовия резерв (максимален минус пулс в покой), който отразява индивидуалната форма по-добре от обикновените проценти от максималния пулс. Оставете максималния пулс празен, за да бъде изчислен като 220 минус възрастта.

**Формула:** Граница на зоната = пулс в покой + процент × (максимален − пулс в покой)

Резултатите са ориентировъчни и служат за обща информация, а не за медицински или финансов съвет.

## Как работи

1. **Въведете стойностите си** Резултатът се обновява, докато пишете.
2. **Сменете мерните единици, ако е нужно** Метрични или американски, където е приложимо.
3. **Прочетете резултата** Нищо не се запазва и не се изпраща никъде.

## Въпроси и отговори

**Безплатно ли е?**
Да. Без регистрация, без ограничения.

**Запазват ли се данните ми?**
Не. Изчислението се извършва във вашия браузър и нищо не се изпраща към сървър.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/bg/kalkulator-pulsovi-zoni/). Free, no login.