# Калкулатор за ИТМ

Вашият индекс на телесна маса за две секунди, с диапазоните на СЗО.

URL: https://shortformkit.com/bg/kalkulator-itm/
Updated: 2026-10-14

ИТМ сравнява теглото с ръста. Това е бърз ориентировъчен показател за възрастни, а не диагноза: той не знае каква част от теглото ви са мускули, затова спортистите често имат висок ИТМ, въпреки че са стегнати.

**Формула:** ИТМ = тегло в кг ÷ (ръст в м)²

Резултатите са ориентировъчни и служат за обща информация, а не за медицински или финансов съвет.

## Категории на ИТМ при възрастни

| ИТМ | Категория (СЗО) |
|---|---|
| под 18,5 | Поднормено тегло |
| от 18,5 до 24,9 | Нормално тегло |
| от 25 до 29,9 | Наднормено тегло |
| 30 и повече | Затлъстяване |

ИТМ е теглото в килограми, разделено на квадрата на ръста в метри. Това е бърз ориентировъчен показател и не прави разлика между мускули и мазнини, затова много мускулести хора често получават висок ИТМ. При деца и тийнейджъри лекарите използват вместо него персентилни таблици според възрастта.

## Как работи

1. **Въведете стойностите си** Резултатът се обновява, докато пишете.
2. **Сменете мерните единици, ако е нужно** Метрични или американски, където е приложимо.
3. **Прочетете резултата** Нищо не се запазва и не се изпраща никъде.

## Въпроси и отговори

**Точен ли е ИТМ за спортисти?**
Не особено. Мускулите тежат повече от мазнините, затова силните или много добре тренирани хора често попадат в диапазона на наднорменото тегло. Калкулаторът за телесни мазнини дава по-точна картина.

**Безплатно ли е?**
Да. Без регистрация, без ограничения.

**Запазват ли се данните ми?**
Не. Изчислението се извършва във вашия браузър и нищо не се изпраща към сървър.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/bg/kalkulator-itm/). Free, no login.