# عجلة التمارين

دع العجلة تختار تمرينك القادم.

URL: https://shortformkit.com/ar/workout-wheel/
Updated: 2026-10-14

تبدأ العجلة بثمانية تمارين بوزن الجسم. أدر العجلة، مارس التمرين لمدة 30 إلى 45 ثانية، استرح، ثم أدر مجددًا. خمس جولات تكفي لتمرين قصير لكامل الجسم.

أضف عدد التكرارات إلى التمرين، مثلًا 15 سكوات، أو أضف تمارينك الخاصة. استخدمها مع المؤقت أونلاين لفترات التمرين والراحة.

كل شيء يعمل داخل متصفحك. لا يُرفع أي شيء ولا يُحفظ أي شيء على خادمنا، لذلك يصلح أيضًا للمواد الخاصة.

## طريقة العمل

1. **افتح الأداة** لا حاجة إلى تطبيق ولا إلى حساب.
2. **اسمح بالوصول عند الطلب** تحتاج أدوات التسجيل إلى إذن للوصول إلى الشاشة أو الميكروفون أو الكاميرا. يسألك المتصفح أولًا.
3. **استخدمها قدر ما تشاء** لا يوجد حد زمني. احفظ النتيجة أو أغلق التبويب فقط.

## الأسئلة الشائعة

**كم يجب أن يستمر كل تمرين؟**
للمبتدئين في HIIT، 30 ثانية تمرين و30 ثانية راحة بداية جيدة. توقّف إذا شعرت بألم.

**هل يمكنني استخدامها في حصة الرياضة؟**
نعم، اضغط ملء الشاشة وأدر العجلة على جهاز العرض. يضمن احذف وأدر مجددًا ظهور كل تمرين مرة واحدة.

**هل هي مجانية؟**
نعم. بلا حساب وبلا علامة مائية وبلا حد زمني.

**هل يُرفع أي شيء؟**
لا. كل شيء يحدث على جهازك.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/ar/workout-wheel/). Free, no login.