# حاسبة كمية الماء اليومية

هدف يومي لشرب الماء يناسب وزنك وتمارينك.

URL: https://shortformkit.com/ar/water-intake-calculator/
Updated: 2026-10-14

قاعدة تقريبية شائعة: نحو 33 مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم، مع نحو نصف لتر إضافي عن كل ساعة رياضة. الطقس الحار والمرض والحمل تزيد الحاجة إلى الماء. والطعام أيضًا يحتوي على الماء.

**المعادلة:** الماء (لتر) ≈ 0.033 × الوزن بالكغ + 0.5 × ساعات الرياضة

النتائج تقديرات للمعلومات العامة فقط، وليست استشارة طبية أو مالية.

## طريقة العمل

1. **أدخل القيم** تتحدث النتيجة أثناء الكتابة.
2. **بدّل الوحدات عند الحاجة** وحدات مترية أو أمريكية، حيثما ينطبق ذلك.
3. **اقرأ النتيجة** لا يُحفظ أي شيء ولا يُرسل إلى أي مكان.

## الأسئلة الشائعة

**هل الأداة مجانية؟**
نعم. بدون حساب وبدون حدود.

**هل تُحفظ بياناتي؟**
لا. يتم الحساب داخل متصفحك ولا يُرسل أي شيء إلى خادم.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/ar/water-intake-calculator/). Free, no login.